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浅谈如何培养中学生的篮球意识与训练(体育类)
来源:  发表时间:2018/7/12 10:21:05  点击:245 次

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摘 要:篮球作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员能够灵活运用综合性各项技、 战术;这就是意识,被称为篮球运动的灵魂。篮球意识在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用,它的形成需要长期的训练和比赛经验的积累。中学生的篮球意识培养应从篮球理论知识、篮球技战术训练、发展智力和想象训练等方面结合起来综合训练。揭示这种意识的获得是在训练或比赛中经过反复的条件刺激所建立的条件反射.


关键词:篮球意识 中学生 篮球教学 培养 训练

引言

作为省中学生篮球传统强校,它是我国篮球后备人才长盛不衰的基层单位,启蒙教练不仅要重抓篮球基本功和简单的技、战术练习,还不能忽视篮球意识的培养与训练。同时我校还具有良好的教学环境和齐全的设备,对培养学生篮球运动员奠定了扎实的基础。

1、 篮球意识概述过程分析

1.1所谓篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运 动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之,是篮球运动员对篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁,场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力,在能全面观察场上情况的基础上,对出现的情况迅速做出正确判断,并能及时采取恰如其分应变措施,即合理运用篮球意识能 力,这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。

1.2篮球意识的形成分析

把篮球意识作为一项重要素质是因为它是每个篮球运动员必须具备的,必不可少的。它是形成有其自身的规律性。是一个需要经过较长时间和反复实践,不断积累知识和经验的过程。它是随着运动员篮球技能形成过程而产生,也随着篮球技术、战术的发展过程而提高。分析把握这些特性有利于在篮球运动实践中更好地培养和提高运动员的这种“素质”。

1.3篮球意识发展的过程

1.3.1 篮球意识的形成首先依赖与客观实际感知。这种感知的主要渠道是视觉观察。另外,对声音的判断以及身体的感受等也可获取感知。优秀的运动员都具有良好视觉观察能力,同时他们对场上的各种信息进行筛选,保存正确的感知,为篮球意识的形成奠定良好的基础。正确的感知能有效地加快正确意识的形成。

1.3.2 在感知的基础上,经过瞬间的思维、分析、判断,再做出行动的决策。这一过程是篮球意识活动的核心。对感知的思维决策依赖于人脑记忆系统中存在的固有经验模式。如:防守队员中场断球后,立即发起快攻。双方队员在断球行为动作被感知的瞬间思维分析依据固有的经验模式决策,表现为快攻方队员迅速变为助攻的行为动作意识和失球方极力阻止快攻的动作意识。优秀的运动员固有经验丰富,在这一瞬间行为表现更迅速、准确和有效。当然,这种行为效果受身体素质和机能能力的制约。在实际比赛中的表现是“无意识者”,是有劲用不上;素质和机能能力差者,是心有余而力不足。

1.3.3 成功的行为可对意识进行强化,失败的行为会使运动员大脑中的固有经验模式得到修正。篮球运动员的意识就是在反复的感知、决策和行动表现的有效和无效的反馈过程中,不断地强化、修正、完善而形成的。

2、中学体育专业学生篮球意识培养

2.1 加强专业理论知识学习和智力训练 篮球运动有一个比较完整的理论体系,因此在教

学中必须加强基础理论知识的传授,使学生真正理解篮球运动的规律、特点和原理,对篮球基本理论知识有一个初步了解,学生所具有的理论知识是影响其形成篮球意识的重要因素,但是只具备理论知识还远远不够,还必须通过练习把这些理论知识充分地运用到篮球实践中去。

2.2 在技术训练中渗透篮球意识

在技术教学中教师不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性,启发引导学生思考问题,探讨规律,使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合,学生不断获得反馈信息,日积月累,使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后,要及时进行对抗练习和动作组合练习,这样对技术动作完成的稳定性,实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的,是教师采取各种途径和手段进行篮球意识的培养和深化的结果,是篮球意识形成的关键一环。在技术训练阶段培养少年运动员的篮球意识应着重培养观察能力、分析判断能力和应变能力。

2.2.1 观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗,是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中,对任何一项技术动作、战术的运用,都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察和判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养,加强运动员的视野训练。

2.2.2 提高场上情况的分析判断能力。在养成和锻炼运动员爱动脑筋,提高对球场复杂变

化情况的分析判断能力,在培养篮球意识中占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测,掌握对方的技术特点及战术规律,而采取相应的行动。从心理学角度讲,运动员必须具备在篮球上进行感知、分析、判断和思维等综合性心理活动的能力,就能准确的判断出对手的配合意图,有的放矢,调动对方,避其所长,攻其所短,采用针对性强的进攻和防守对策。

2.2.3 在对抗性练习中,培养正确篮球意识。由于篮球比赛十分激烈,对抗性强,瞬息万变,没有扎实的基本功,就不可能打下牢固的技术基础,建立正确的动力定型。然而,每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能以一成不变,同以动作在对手不同制约条件下,都可能造成动作结构、形态上的变形。这就要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性,合理性和实效性。在各种因素反复刺激下,巩固、运用于发展技术,形成独特的技术特点。增强正确的“篮球意识”。

2.3 在战术训练中强化篮球意识

篮球运动是一项集体的运动项目,必须充分地体现集体的力量,配合和智慧。篮球战术正

是场上队员紧密结合,协同作战的纽带。战术教学的目的不仅使学生熟悉一种或几种战术的模式组合,还要培养和提高其篮球意识及战术运用能力。在同伴间的战术配合中,篮球意识起着支配行动和战术衔接扩变化的作用。因此,要适当地加强基础配合的练习,熟练掌握基础配合的方法,运用时机。使学生开动脑筋,勤于思考,想练结合,激发少年运动员的战术思维。在战术教学阶段培养篮球意识应着重培养运动员的视觉选择能力,战术思维能力,应变能力。

2.3.1 牢固树立快攻意识。

在篮球进攻战术中,由守转攻时,首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻,又要首先加强快攻意识,这就要求每个运动员都要有块的欲望和配合能力,要充分发展人的主观能动性,积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待,持之以恒地反复磨练、强化,以加强队员的快攻意识,这样就能在比赛中,力争一切时机,最大限度的发动快攻;反之,如快

攻意识薄弱,即便具备快攻的技术能力,也会丧失许多快攻的机会。

2.3.2 掌握阵地进攻的普遍规律,形成牢固的进攻意识。随着篮球攻守转换速度的加快,各

队都重视对快攻的抑制和制约。这时阵地进攻中战术配合尤为重要,阵地进攻战术配合的规律,不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少,方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。在掌握战术配合规律的同时,还要明确:五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合;队形部署,要保持一定的纵深距离;强侧与弱侧人员的流动要合适,做到点面结合;一旦同伴投篮结束进攻,要组织抢篮板球争取第二次进攻;个人持球不宜过久,要以球的移动和人的移动相结合调动对手;一旦结束进攻(投中或失球),要及时组织转防措施,“保持攻守平衡”。

2.3.3 重视防守意识的培养。始终贯彻“以球为主,球人区兼顾”的防守原则,在训练中除进行个人防守能力和协同配合外,在意识方面也应同时提出各种要求:积极地进行抢位防守的意识;即使失去球权后,应立即进行防守的意识;打破固定看人界线的意识;对持球人的防守,应根据进攻队员的特点,机动变化,采取措施,逼近防守,做到防投篮并影响控制对方的传球和借机抢断的意识;对无球人防守包括:强占断球路线,随时准备断球的意识;护送进攻队员离开自己的防守区域的意识和抢篮板球及反击意识等。

2.4 通过心理训练培养篮球意识

心理训练是逐步培养和提高篮球意识的主要辅助手段,篮球意识是随着技战术练习而产生,加之动机训练,自信心训练,意志训练等,使篮球意识逐渐成熟完善。而水平相近的比赛,则是培养和提高篮球意识的主要促进手段。在比赛中队员之间的智慧的交锋,毅志的磨炼,勇气的较量,逐渐提高了运动员的思维能力和篮球意识。通过心理训练,不仅培养了运动员勇敢、顽强的意志品质和良好的心理稳定性,而且还使运动员的篮球意识能正确,及时地运用或超水平发挥出来。

3、技术与战术相结合的训练是加速培养篮球意识的有效手段

目前,我们在训练中存在技术训练与意识培养脱节现象,另外还存在着技术训练与战术 训练截然分开的现象.错误的认为,只要把技术练好了才能练战术.其实技术是永无止境的,而技术训练脱离比赛的各种战术配合,孤立地练习技术,着正是目前有些队员单个动作很漂亮而不会运用的根本原因.有经验的教练员,既要抓单个技术动作,更要抓配合中的运用技术,如:结合快攻情况的长传,结合给中锋的各种短传,这就不仅是动作正确与否的问题了,还涉及到了时机、方向的选择、力量、假动作的运用等很多问题。而这些问题又要求在刹那间经过大脑分析、判断之后,做出恰当的反应。这个过程,也正是结合技术练习,进行正确篮球意识培养的过程,因此不止是教单个动作,还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。

4、重视文化和理论的学习

实践证明,智力训练已成为现代科学化训练不可或缺的一部分。智力的发展是以知识为粮食和原料,并在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。没有知识,就难以论证、思维和创新。而具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的建议。这对提高篮球意识是非常重要的,在实践中作为大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合。目前,我们的文化理论水平普遍不高,这不能不影响战术意识的提高,对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解;比赛时,在技术运用上就会缺少灵活性和预见性。

5、结束语

篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视,因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴,但它的培养与提高,必须与技术、战术、素质、智力多方面相结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手、又要动脑,大力发观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。

参考文献:

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